期盼已久的“五一”长假正款款向我们走来，紧张忙碌的学子们是否已勾画出自己的“学习&玩乐”计划呢？中国网教育小编遥想自己当年，特此出招：

一.从梦想出发：

1.身临其境

如果你的目标大学离家近，那还等什么呢？拿起书包，迎着五月的风，趁长假，轻骑单车，到目标大学的自习室实现愿望吧！

2.闭目冥想

如果你想飞的更远，那走在目标大学的感觉就只能先在脑子里过过瘾啦，没关系，思念是动力，加油吧!

二.从现实着手：

现在，畅游在梦想里的你，需要穿梭在现实的轨道中。这七天，你可以按照自己一贯的学习方式完成对每门功课具体的学习计划。但以下三点是你必须宏观掌握的：

1.你需要把握的

2007北京高考招生新趋势

每年高考都会发生一些新变化，2007年北京高招也不例外：6所部属师范大学恢复师范生免费政策；体育特长生资格认定更加严格；选报上香港高校竞争更激烈。希望通过对今年高招政策的解读，能让您对今年高考有明晰的了解。

主题词：免费上大学

6所部属师范大学恢复师范生免费政策

今年教育部部属6所师范大学，开始恢复师范生免费政策。对于北京考生最为关注的北京师范大学、首都师范大学和北京联合大学师范生招生情况，也比往年有一些新变化。

主题词：港澳高校

扩大全国招生范围缩小北京招生计划

今年香港高校在内地招生，将延续去年的高温状态，成为北京乃至全国高三考生和家长关注的热点。今年将有12所香港高校到内地招生，比去年增加4所，招生范围也由去年的20个省扩大到25个省。

主题词：网上填报志愿

网上填报延长六小时校际调剂改成志愿补报

今年高考填报仍然是采用网上填报方式，今年考生网上填报志愿的时间更富余了，比去年延长了6个小时。特别提醒考生和家长的是，现在的高招录取已经不再是以前的校与校调剂，取代的是补报志愿。

2.你需要注意的

高考倒计时 适当排遣心理压力

距离今年的高考还剩下最后的50余天时间。记者看到许多高三班级的倒计时牌都从教室后面移到了讲台前。教育专家说，在面对最后的冲刺时，调整好节奏和状态是至关最要的，千万别被恐“高”症吓倒。

高考心态调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”。

强化信心

1．考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。

2．不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3．不要迷信。

4．要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

5．考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

优化情绪

1．很多高考状元问高考是什么。高考就是平常的考试。有的考生把高考看成决定命运的一战非常紧张。

2．学会深呼吸。

3．建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。

4．语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。

5．积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

进入状态

1．不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。

2．调节生物钟，高考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上11点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3．体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，高考时会顺利适应考场。

4．高考前有一段时间放假，有的考生这个时间只看书、只看笔记，不做卷子，结果高考找不到感觉。建议考生5月25号以后一定每天做卷子，做过做的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子挫折自己的信心。

5．6月6号晚上不要提前睡觉，宁肯一夜不睡觉，也不要吃安眠药。

充分发挥

1．战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2．运用考试策略和技巧。

第一，写字清楚的基础上力求快，高考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到高考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。

3.你需要知道的

    营养师提供备考饮食六大注意

   高考倒计时45天

距高考仅一个半月，刺刀已见红。除了有效的复习方法，科学营养的饮食安排也格外受到关注。

   注意一

早餐必须得吃

李长平介绍，不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。

李长平说，不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。

注意二

油炸食品易饱

李长平说，油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。

需要强调的是，坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，甜食及奶油过多的食物要少吃。

因此，考生饮食应以清淡为宜。

注意三

忌盲目“换食”

李长平说，由于学习紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。

如果考前压力大，产生厌食感，家长可以采用少食多餐的方法，把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，这样考生同样可以摄取到一天所需的营养量。

考前切忌盲目改变食物种类，不要因高考临近或偏听而强迫进食某种食物，这样做，不仅会影响孩子的食欲，甚至会出现过敏现象(鱼、虾、奶等)，会因小失大。